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我是Chris Harper 这位是Makayla,
我们来演示腓骨肌腱炎贴布的应用
这是当你脚踝外侧疼痛的时候
就在踝骨上面和腿侧面
我在这个位置放一个红点来表示痛点,
你疼痛的地方也许稍有不同,
在最新的课本中,这个肌肉群被叫做腓骨肌群
一些原因包括过度使用,外伤
不良循环,不合脚的鞋子
在不平的表面跑步
KT贴布通过提供稳定性与支持,帮助减小压力来减轻疼痛
增快循环来改善状况
对这个应用,我们把脚踝处于90度位置
我们取一整条,弯曲撕开背纸,
找到有标志的一端做固定点,
我们直接贴布在跟骨内侧
接近脚底,以一定角度贴布
所以它可以朝向脚的外侧
移除背纸到末端
留一点点纸,要很小心不要碰到胶面
拿住最后一点纸
施加50%拉伸,
所以这是100%,退回一半即可
以一定角度贴布,结束于踝骨后面
然后弯向腿侧,就在痛点之上
捏平
移除最后一点背纸
零伸展贴下这段贴布
做一些摩擦生成一些热量,使其粘得更好,
第二部分,我们取一整条
就像第一条,弯曲撕开背纸,
移除末端背纸
做固定点,把它贴在脚内侧大概中部中间位置
指向脚踝
移除背纸,末端留一点
所以我们不会碰到胶面,50%拉伸
来到踝骨内侧的下方
沿踝骨外侧包裹,
零伸展贴下贴布末端
做一些摩擦
贴布之前的一些小技巧, 确保很好的清洁皮肤,
去掉体油或洗液, 以更好的粘贴皮肤
如果你穿袜子睡觉,
你来回滚动时不会卷到贴布
穿脱鞋子或袜子时要小心不要卷到贴布,
补充的护理
可能包括冰敷,休息,抗炎药物如布洛芬
如果踝关节后面有极度浮肿或疼痛区域或症状持续请寻求医护
更多信息,请看我们的网站www.KTTape.com �