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我踢!
忍者莉莉 健身干货教程
我劈!
嗨呀——!忍者小姐妹们!
重要的是保持自信
交朋友什么时候都行
来吧!让我们为今天的“征战沙滩健身房训练”做好准备
这可是我在Nike Training Club 应用中的最爱!之一!
NTC征战沙滩健身房训练
所以,找个搭档……
格林……格林……
格林是我的御用摄影师
格林你想不想……要不一起……你为什么?
我劈!
格林童鞋总能让摄像机乖乖听话!
下面我要让你们看看,怎么和椅子搭档
超速忍者画风!
我踢!
颈后三头肌伸展
看到没?配合完美!
我劈!
单脚提举传球
现在到你了
忍者无敌!
实心球仰卧起坐
这把椅子已经变形了!
我踢!
下载完整版训练教程,请在视频的最后点击按钮!
找个人一起练呗,管他是谁!
NTC 征战沙滩健身房训练
椅子也不赖
啥都行,别挑剔!
例行惯例~忍者小姐妹们……
再了个~~见!
高手秘笈
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