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我是Chris Harper 這位是Makayla, 我們來演示
脛骨疼痛貼布的應用
這可能是沿著腿前內側脛骨任何地方的疼痛
我在這個位置放一個紅點
來表示痛點來表示,
你疼痛的地方也許稍有不同,我們隻是相對於這個點來進行貼布
一些原因包括過度使用,發炎,改變跑步表面
不合腳的穿破的鞋子,或者運動量急劇增加
KT貼布通過放鬆肌肉組織
減少組織壓力來減輕疼痛
增快循環來改善狀況
對這個應用,
我們將腳置於跖屈姿勢
或腳趾遠離脛骨,所以放下腳,我們取一整條
找到有標志的一端,彎曲撕開背紙,
做固定點,要很小心不要碰到膠面
僅拿住紙來操作貼布
移除背紙,50%拉伸貼布
所以拉伸100%,然后退回一半
直接貼到痛點之上
再次,你的痛點位置也許不同
去除背紙
零伸展貼下最后一段
做一些摩擦生成一些熱量,
使其粘得更好,
下一片,我們取一整條,對折
並在折疊端剪圓角
圓角有效預防貼布粘到衣服,導致過早剝落
取第一條,彎曲撕開背紙,
在尾部做固定點
直接貼在痛點之上,
零伸展貼下固定端
撕去背紙
要很小心不要碰到膠面
僅拿住紙來操作貼布
80%拉伸貼下
如果這是100%拉伸
退回一點
貼下
最后一點,我們移除背紙
零伸展貼下末端
快速摩擦,確保貼布展好
來拿另一片
就像第一個半片
找到有標志的一端,彎曲撕開背紙,做固定點
直接貼在痛點之下
零伸展貼下固定端
不要碰到膠面
80%拉伸
貼下去
移除背紙
零伸展貼下貼布末端
整個做一些摩擦生成一些熱量,
使其粘得更好,
不錯!
貼布之前的一些小技巧,
確保很好的清潔皮膚,去掉體油或洗液,
向外伸展小腿或許有幫助
如果有,剃掉腿下方毛發
同時你可以穿衣栓襪子睡覺,你翻身時貼布不會卷起
補充的護理可能包括冰敷,休息,摩擦,強化訓練
如果感覺劇烈疼痛或腫脹或沿脛骨有很困難處理的痛點請尋求醫護
更多信息,請看我們的網站www.KTTape.co�