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我是Chris Harper 这位是Makayla, 我们来演示
胫骨疼痛贴布的应用
这可能是沿着腿前内侧胫骨任何地方的疼痛
我在这个位置放一个红点
来表示痛点来表示,
你疼痛的地方也许稍有不同,我们只是相对于这个点来进行贴布
一些原因包括过度使用,发炎,改变跑步表面
不合脚的穿破的鞋子,或者运动量急剧增加
KT贴布通过放松肌肉组织
减少组织压力来减轻疼痛
增快循环来改善状况
对这个应用,
我们将脚置于跖屈姿势
或脚趾远离胫骨,所以放下脚,我们取一整条
找到有标志的一端,弯曲撕开背纸,
做固定点,要很小心不要碰到胶面
仅拿住纸来操作贴布
移除背纸,50%拉伸贴布
所以拉伸100%,然后退回一半
直接贴到痛点之上
再次,你的痛点位置也许不同
去除背纸
零伸展贴下最后一段
做一些摩擦生成一些热量,
使其粘得更好,
下一片,我们取一整条,对折
并在折叠端剪圆角
圆角有效预防贴布粘到衣服,导致过早剥落
取第一条,弯曲撕开背纸,
在尾部做固定点
直接贴在痛点之上,
零伸展贴下固定端
撕去背纸
要很小心不要碰到胶面
仅拿住纸来操作贴布
80%拉伸贴下
如果这是100%拉伸
退回一点
贴下
最后一点,我们移除背纸
零伸展贴下末端
快速摩擦,确保贴布展好
来拿另一片
就像第一个半片
找到有标志的一端,弯曲撕开背纸,做固定点
直接贴在痛点之下
零伸展贴下固定端
不要碰到胶面
80%拉伸
贴下去
移除背纸
零伸展贴下贴布末端
整个做一些摩擦生成一些热量,
使其粘得更好,
不错!
贴布之前的一些小技巧,
确保很好的清洁皮肤,去掉体油或洗液,
向外伸展小腿或许有帮助
如果有,剃掉腿下方毛发
同时你可以穿衣栓袜子睡觉,你翻身时贴布不会卷起
补充的护理可能包括冰敷,休息,摩擦,强化训练
如果感觉剧烈疼痛或肿胀或沿胫骨有很困难处理的痛点请寻求医护
更多信息,请看我们的网站www.KTTape.com �