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音樂
我是Chris Harper,這位是Melissa,
我們來演示KTTAPE對於跟腱炎的應用
跟腱是人體最大的腱
連接小腿肌肉到腳跟
有些跟腱炎發生的原因是因為過度使用,也可能是腱或肌肉有炎症
或外傷導致腱或肌肉繃緊或撕裂
KT TAPE通過增加循環和支撐來有效幫助這種狀況
著這個應用,我們需要腳踝做完全背屈
或者使痛處處於相對自由位置
也就是將腳趾引向脛骨方向
對於這個應用,我們來取一整片
撕開背紙來做個固定點
我們把固定點貼在腳跟前面足弓處
然后撕掉背紙,我們將用50%的張力拉伸
如果你這樣拉是100%
那麼這樣退回一半就是50%
我們要做的是繞著腳跟往上貼到跟腱
我們即將貼住貼布的末端,也就是固定點
絕對零拉伸
繼續緊靠皮膚摩擦余下的貼布
為了在此處有足夠好的粘貼
第二片
我們取一長條,但這次我們要剪去一半
我們要折疊,在折疊處剪出圓角
這樣做對預防粘到衣服的尖角
或預防穿脫襪時粘到很有幫助
我們彎曲並撕開背紙來創建繃帶的中間部分
末端留一些紙以便於手操作
用拇指施以十分均勻的拉力
我們要做的是把這個貼在痛點之上
在這個例子中,就是腳跟跟腱止點的位置
以80%拉伸貼下
然后將背紙去掉,將貼布末端無拉伸貼下
在做這些的同時,我們需要確保腳踝保持有效背屈
再次,腳趾指向脛骨
有些時候,痛點也可能在腱高處
這種情況下,你可以用另一片,就像第一個半片
撕開背紙,用拇指用十分均勻的拉力做80%拉伸
貼在可能的痛點,可能的腱的更高點
以80%拉伸狀態貼下,撕去背紙
完全沒有拉伸貼下貼布末端
好了
你可以放鬆腳踝了
貼布之前的一些小技巧是剃掉或剪掉可能影響貼布粘貼的毛發
同時,很好的清潔皮膚,去掉體油或洗液來做更好的粘貼
同時你可以穿衣栓襪子睡覺來防止在床單上卷起貼布
如果你有任何過分的疼痛,症狀持續或過度腫脹請尋求醫護
補充的護理可能包括冰敷,休息,抗炎藥物如布洛芬
更多信息,請看我們的網站www.KTTape.co�