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我是Chris Harper,这位是Melissa,
我们来演示KTTAPE对于跟腱炎的应用
跟腱是人体最大的腱
连接小腿肌肉到脚跟
有些跟腱炎发生的原因是因为过度使用,也可能是腱或肌肉有炎症
或外伤导致腱或肌肉绷紧或撕裂
KT TAPE通过增加循环和支撑来有效帮助这种状况
着这个应用,我们需要脚踝做完全背屈
或者使痛处处于相对自由位置
也就是将脚趾引向胫骨方向
对于这个应用,我们来取一整片
撕开背纸来做个固定点
我们把固定点贴在脚跟前面足弓处
然后撕掉背纸,我们将用50%的张力拉伸
如果你这样拉是100%
那么这样退回一半就是50%
我们要做的是绕着脚跟往上贴到跟腱
我们即将贴住贴布的末端,也就是固定点
绝对零拉伸
继续紧靠皮肤摩擦余下的贴布
为了在此处有足够好的粘贴
第二片
我们取一长条,但这次我们要剪去一半
我们要折叠,在折叠处剪出圆角
这样做对预防粘到衣服的尖角
或预防穿脱袜时粘到很有帮助
我们弯曲并撕开背纸来创建绷带的中间部分
末端留一些纸以便于手操作
用拇指施以十分均匀的拉力
我们要做的是把这个贴在痛点之上
在这个例子中,就是脚跟跟腱止点的位置
以80%拉伸贴下
然后将背纸去掉,将贴布末端无拉伸贴下
在做这些的同时,我们需要确保脚踝保持有效背屈
再次,脚趾指向胫骨
有些时候,痛点也可能在腱高处
这种情况下,你可以用另一片,就像第一个半片
撕开背纸,用拇指用十分均匀的拉力做80%拉伸
贴在可能的痛点,可能的腱的更高点
以80%拉伸状态贴下,撕去背纸
完全没有拉伸贴下贴布末端
好了
你可以放松脚踝了
贴布之前的一些小技巧是剃掉或剪掉可能影响贴布粘贴的毛发
同时,很好的清洁皮肤,去掉体油或洗液来做更好的粘贴
同时你可以穿衣栓袜子睡觉来防止在床单上卷起贴布
如果你有任何过分的疼痛,症状持续或过度肿胀请寻求医护
补充的护理可能包括冰敷,休息,抗炎药物如布洛芬
更多信息,请看我们的网站www.KTTape.com �