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Hi,我是Chris Harper, 這位是 John, 我們來演示一般肩痛貼布的應用
這個疼痛通常表現為抬肩、舉肩
這會導致關節間隙,一些潛在原因可能是
過度使用或這塊區域的壓力
韌帶或肌腱損傷,或肌肉撕裂,KT貼布通過
放鬆肌肉來時間不處於更好位置,
生成額外的連接空間
對這個應用,
我們讓John轉過去一點
以便我們能看到
以很好的姿勢坐下
將頭斜朝下偏到一旁,使肩部皮膚伸展
手臂鬆垂在側邊
我們取一整條
彎曲撕開背紙,
就在貼布末端有標志的一端
移除背紙
我們可以看到三角肌的輪廓,將固定端貼在
三角肌下部止點位置
零伸展貼下
從這裡開始移除背紙
在貼布末端留一點紙以便我們手拿,
要很小心不要碰到膠面
用拇指均勻拉長25%,
滿拉伸,然后退回一半、再退一半
就是25%,貼布肩膀的后面
get to the very top of the shoulder, I\'m going to ease off that tension 擔當來到肩部頂端的時候,我會完全釋放拉力
零伸展貼下末端
好好摩擦,下一條
我們取一整條
彎曲撕開背紙,
就在貼布末端有標志的一端做固定點
對這一片
我想要它有一些貼到皮膚上,他對皮膚有很好的粘貼性
就在第一條的下面稍前位置
摩擦,
零伸展貼下
從這裡開始就像第一條,拉長25%,
這是滿拉伸
退回一半、再退一半
貼下,來到肩頂部時
完全釋放拉力,
零伸展貼下貼布末端固定點
移動位置之前,最后全面做一些摩擦
生成一些熱量,使其粘得更好,
從這裡開始可以恢復姿勢
貼布之前的一些小技巧
確保很好的清潔皮膚,去掉體油或洗液
穿脫衣服時要小心不要卷到貼布
這個可與其他肩部貼布共同使用來達到最大效果
補充的護理可能包括冰敷,休息,摩擦,輕度伸展
抗炎藥物如布洛芬,及姿勢糾正
如果感覺劇烈疼痛或腫脹或如果你懷疑骨折或錯位請尋求醫護
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