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當我思考的時候我並不是我
只有當我的思想都沉默了, 我才是我
在經過次元的學習後, 事情開始變的狂熱了
今天有5個不同的課程可以說 以至於我都不知道說那一個了
幸運的是, 我這把他們都列了一個表 當我排出他們的重要性地位後, 我決定要講講冥想
靈性科學第8課 - 冥想
冥想可能和大多數人想像中的不太一樣
大部分的人覺得, 冥想只是一種可以把你打倒的工具 但事實上這是最壞的一種用途
稍後再展開討論 首先我要跟你講一個關於 Robert Monroe 的故事
如果你再維基百科上讀過他的自傳 Robert Monroe 是一個無線電廣播執行官
他研究聲光對大腦的影響以及睡眠學習
然後, 他開始探索出體的意識狀態 並開辦了自己的公司“門羅研究所”
這是我們能學習到了一切, 不幸的是那不是他真正所做做的 他學到的知識多到我們今天的任何人都不能接受的程度
事實上, 他發現了更多關於宇宙的本質 比任何一位現在科學家能告訴你的都要多
他描繪的出體後的畫面是難以置信的 他將另一個世界完美的完整的繪製出來了
你可能認為他是探索新世界的另一個 “馬可波羅”, 我們已經探索過了大地和海洋
現在我們正在探索天空, 或維度的意識
在他出版的書籍 “Ultimate Journey”裡, Robert Monroe 通過他意識的觀察, 煞費苦心的繪製出人類的大腦狀態
他說: 作為人類的思維, 我們就是我們所想的這樣 同樣我們也在被另外的生命所思考 但他們想的和我們完全不同
當你超越表面去到更深處後 你就會知道這和我們的肉體關係並不大
為了更進一步的詮釋這個問題, 讓我們建立一 個人類思維運作和實踐的模型, 一個實用的模型
想像一個有著像洋蔥一樣 結構的圈, 讓我們從裡向外來看
這個模型的中心是核心的自我 這是原始的人類心理, 沒有限制的個人經歷
這個內部的核心是由我們所擁有的生活和我們經歷過的 有意識的情緒和夢想所構成的, 也許這些東西你已經不記得了
痛苦和快樂的、幻想和希望, 這是我們的本質與精神。這才是真正的我們
在此之上的是動物性的自我, 這一層也是最難控制的 在這裡會發生“過濾、變色或著污染”
問題是, 我們認為我們需要依靠它 不然我們就不能再保持我們人類自身了
從生物學上來講 它是由哺乳類動物的腦集群和邊緣系統組成的
再上一層是意識腦, 這層可以看做是 “你認為你是什麼”
然而, 這一層完全不同於 “你知道你是什麼”
其原因是, 只有非常小部份 的內部核心內容被有意識的你所了解
因此有許多變形 通過動物性的自我表達讓意識的自我了解核心的自我
意識腦這一層是100%準確的, 但在有些 地方可能會給你一個完全和核心自我相反的解釋
很多時候這類層是故意隱藏起來的 絕大部份的你只是真實的你的外在表現
因為它是如此強大, 我們沒有選擇的 餘地,加上信仰體系的干擾讓它變得更複雜
對我們許多人來說它成為了一個複雜的迷宮 所以有很多人沒有發現出路, 這是在正常不過的
下一層是人類思想的外部 就是我們認為別人會如何看我們
這是一個偉大的混合物 因為它的一部份是直覺的、非言語的交際
這個是非常容易和我們的意識腦相混淆的部份
這一層會隨著新的經驗、新的觀念 不斷的變化, 同時也嚴重的受文化背景的控制
我們擁有這些人工合成的思想動機 最容易導致的就是精神和身體的障礙
如果你擁有這些不純的思想動機, 你會生活 在一個完全處於本能反應的世界, 而不是做真 正的自己, 但是現在有很多人就是這麼生存的
如果你允許這種生活方式的存在 它可能就變成了一個人間地獄
繼續向下一層是人類思維的角色 這就像是皮膚, 你想要其他人怎麼看你
這是相當簡單的, 它是表現自我 大多為了迎合接受性和世界的需求
它和內心的希望以及波動疊加在一起。 小心, 它也經常帶著華麗的面具來欺騙你
最糟糕的情況就是, 即使承受了很大的壓力 內部層的本質也不會暴露任何跡象
最外層的是, 比你想像的可能要大得多 是由其他人對你的看法構成的
你自己就是一個這樣的生命 無論何時何地都有另一個人想著你, 就算只是偶而
你就是生活在記憶中的, 通過創造那些回憶, 他們就和你連接在一起了
正是因為別人和你發生連接都是處在 最外層的地方, 所以他們對你的核心了解甚少
這一路也伴隨著偽裝和過濾, 許多人在抵達 核心自我和個人精神的路上都有一段艱難的時光
大部份的人根本就沒有意識到它的存在, 儘管它在改變
現在讓我們來回答這個最大的問題: 冥想的目的是什麼?
所有的人都很難回答這個問題
早期的研究表明, 冥想是非常好的降低血壓的方法
同樣可以解除憂鬱, 降低膽固醇 從身體到大腦都可以收益
關於冥想有許多難以置信的西方看法
有許多不同類型的冥想, 但在傳統佛教的角度
這些不同形式的冥想都具有 相同的結果, 那就是精神上的啟發
通過冥想來消除痛苦
這個消除來自於你對統一意識的領悟 這是我們在第4課裡講的(男性和女性)
實現一切的合一
看, 傳統的冥想並不是通過 降低血液中的膽固醇和壓力來消除痛苦
它是通過改變觀念來減輕痛苦
冥想使你把你的注意力 從日常生活和個人的經驗中分離開來
在那裡總是有很多麻煩的問題
通過將生活體驗轉向一個更廣闊互通 的角度看問題, 讓一切都統一起來、歸一
在這個超越和改變的過程中我們找到了自我
所以, 那些問題似乎不那麼有意義了 麻煩的事也不麻煩了
而這個過程的重點並不是通過改善自己去減少 不舒服的感覺, 而是學著把那些問題看淡
也許是時候重溫開頭的那句話了, 當我思考的 時候我並不是我, 只有當我的思想都沉默了, 我才是我
當思想都沉默了, 你可以完美的 和核心自我、核心精神進行交流
超越意識腦和動物性的自我, 做到真正的自我
我們並沒有真正的談論要你做的事情 除了在第3課教你如何和動物溝通
所以現在我要教你一個非常基本的冥想方法
開始的時候先選一些舒適的衣服, 坐下或躺下 讓自己覺得輕鬆, 首先關注單個的身體部位
首先是你的腳、然後你的小腿、然後你的大腿、手、 每一個地方停留10~20秒, 在腦海裡想像它們依次的放鬆了
從頭到尾完成放鬆後
靜靜的在腦海裡開始倒數計時 從100~0,放鬆的數這不是比賽, 不用緊張
如果任何干擾思想進入你的 大腦, 無視它們繼續試著不要分心
到你數到0, 繼續再從30開始數
當你30到0也數完了 靜靜的坐在你為自己創造的寧靜光環裡
這時候你的腦子裡應該是很寧靜 和平的,不要期待也不要擔心有什麼經歷
讓一切順其自然的發生…好好的感受真正的自己 在這個過程中你自己就知道什麼時候結束比較好
如果你要嚴肅看待這件事 我建議你的練習時間以天為基礎
一個晚上至少10分鐘, 這就是你需要的, 除非你想做的更多
然而, 數量和時間是完全由你決定
如果冥想並不是你想要的東西, 你就不要強迫自己開始
最後讓我們談談雙耳節拍
雙耳節拍是Robert Monroe在門羅研究所創造的
在這個實驗中, 產生了不同的意識狀態和出體經驗
本質上有個單音音軌在每一只耳朵裡
左右的音軌有些不一樣 這樣就可以在你的腦海裡創造出第三個音調
一個耳朵聽到的是“uuuuuuuuu”另一只聽 到的是“ooooooooo”你的腦海裡聽到的就 是“UOUOUOUOUOUO”,這是非常酷的事情
在現實中這個會改變你的 腦頻率, 將你帶到不同的精神狀態
你在Google裡可以搜尋到 “HEMI SYNC”這個是半球同步的代表
這是門羅研究所的品牌實驗“兩耳節奏”
這是非常專業, 而且他們都引導冥想 和自由流動, 這將幫助你進入不同的狀態
另一個我想說的品牌是iDoser, 他們 是不同的公司, 他們並不關注引導冥想
他們更感興趣的是結果, iDoser成噸 的音軌帶, 記錄這各種不同的精神狀態
通過這個效應, 使脈輪提升到星體投射(出體) 對於這個“音頻毒品”這裡有一些解釋
我知道你現在在想什麼…它是否有效?…當然也 可能是有, 如果我不懂冥想它也有效嗎?…沒那麼有效了
如果一個普通人Joe想去試試, 帶著沒有冥想 背景的大腦聽這些音樂, 它可能不會那麼奏效
在你開始使用這些音調之前你必須善於深深的冥想
如果你是認真的嘗試、體驗這些效果 你應該學會自己進入冥想而不是借助這些
直到做得很好為止
最後一個建議, 如果你真的很想 進入冥想, 加入一個班是不錯的選擇
當談到冥想, 得到經驗豐富 的教師親自指導是極為重要的
你的進步將加快十倍 你將急劇上升到一個很高的水平
今天就講那麼多了, 祝你快樂冥想
“社會指標研究”發表了一項研究, 研究人員可以預測
通過8週的沉穩冥想組的影響 可以減少超過20%的暴力犯罪
在那時候, 強姦、攻擊和謀殺降低了23%。
希望你會喜歡這個演講, 謝謝收看
覺醒字幕組 www.awaker.net 翻譯:菊花花 English Subtitles: Augusto Vera - @augustweet, @averaguilar@gmail.com
你並不是一個肉體與一個靈魂的結合 而是一個靈魂暫時棲息在這個肉體裡!