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投擲運動員前臂的屈肌損傷是非常普遍的
現在我讓這些肌肉伸展,我實際上讓你往后拉你的手指
0:00:21.670,0:00:26.720 施拉力在這些屈肌肌肉上
做個固定點
就在手肘中側和內側骨頭上
0:00:34.770,0:00:37.640 我把固定點放在那兒
現在起我撕掉背紙
無張力
我們形成片Y型繃帶
伸展肌肉
我把繃帶在這些肌肉上貼下
0:00:55.450,0:00:58.980 我會摩擦它
保持伸展
我會撕下另一片繃帶
0:01:07.020,0:01:11.090 再做個固定點
現在,如果這是疼痛部位
實際上就把繃帶貼在這個上面
0:01:21.090,0:01:23.740 撕開繃帶形成片Y型繃帶
0:01:27.500,0:01:32.100 從這起緩緩地拉皮膚,
我在繃帶上施中等張力
往下貼繃帶,
最后一到兩英寸時無張力貼下繃帶
再一次
在這邊,我朝固定點拉皮膚
貼下繃帶
再次在繃帶尾部無張力
0:01:51.710,0:01:53.049 注意
在你手肘內側部分神經軌跡位置,就是黑色的繃帶這
如果你用太多的張力在繃帶上
你可能引起那個手的小指和無名指上潛在的一些麻木和刺痛
0:02:05.340,0:02:07.009 0:02:07.009,0:02:08.459 0:02:08.459,0:02:10.199 如果確實發生了
減輕繃帶張力