Tip:
Highlight text to annotate it
X
我叫Rene Campbell .职业健美运动员和IFBB世界冠军。这是我三招练就完美腹肌的第三招。这次呢我要说下营养的问题。如果你的营养控制的好,你认真思考下你吃的东西,你就可以拥有你想要的那种块状腹肌的样子。你要确保你的饮食是清淡的,清淡的饮食可以去除你体内脂肪,这样腹肌就会显现出来。如果你在健身房恰当的训练,那么你做的这些训练都会用你的核心来稳定你,如果你正确的使用你的核心,那么将会有好几块腹肌出现。所以你要做的就是去甩掉脂肪。通过局部训练你上半部 下半部的腹肌和转移腹肌,来达到完美腹肌。每个人都有一组腹肌,为什么你不能保持你的身材呢?而我们想要的就是看着非常漂亮的一组腹肌,那种块状的腹肌。为此你需要确保你
的营养丰富,饮食清淡,去除脂肪,确保你的饮食是健康的。我们都知道哪些对我们是有益的哪些对我们的有害的,确保你观察你 吃的东西,保持身体水分。同样当你在健身房的时候确保你是用你的核心来平衡你做的每一个训练。
很对人不知道的是,你做的每一个训练,无论是二头肌卷曲或者三头肌下压,小腿小拉,蹲下等,你都是正在使用你的核心区域来平衡你的身体。当你正在训练机警,正在正确的训练,你的核心区域将会平衡你。当你的核心区域平衡你,就意味着每一次你训练的时候,都是在用你的腹肌。所以如果你正在恰当的训练,清淡你的饮食,你的腹肌就会凸显出来了。