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Hi 我是Chris Harper 這位是Makayla,
我們來演示腳跟痛貼布的應用
這個疼痛在踝關節非常后下方的腳跟處
一些原因包括過度使用,重復性有沖擊的運動
不合腳或穿破的鞋子,或腳踝或小腿發緊
KT貼布通過放鬆相關肌肉,
接近組織,形成一個自然墊子來改善狀況
對這個應用,我們把腳踝放於背屈位置
換句話說腳趾盡量指向腳踝
我們取一整條
從中間彎曲撕開背紙,
要很小心不要碰到膠面
手拿住紙來操作
直接貼在腳后跟下面
80%拉伸
如果這個滿拉伸,退回一點
拉伸並貼的時候,貼布形成角度
正好結束於踝骨后面
去掉最后一點紙
從踝骨往上
零伸展貼下
腳另外一側做同樣的事情
腳外側
做一些摩擦生成一些熱量
讓它更好的粘住皮膚
我們取另外一整條
從中間彎曲撕開背紙,
去掉背紙,要很小心不要碰到膠面
80%拉伸貼在腳根的后面
繼續貼,貼到腳中間時
我們去除張力,零伸展貼下貼布末端
另外一側同樣操作
就在腳外側,零伸展貼下
最后一片
我們取一整條
彎曲撕開背紙,就在貼布末端有標志的一端
做固定點,這一條要貼在其它兩條的前面,
腳中間部分,腳底
很好的摩擦,移除背紙,
在貼布末端留一點紙以便我們手拿,不要碰到膠面
這次我們50%拉伸貼布
退回一半
沿著跟腱正好貼在腳后跟下面,
摩擦,
零伸展貼下貼布末端
貼好弓部,最后全面做一些摩擦
生成一些熱量,
使其粘得更好,
讓它粘住皮膚
整體好好的摩擦一下
貼布之前的一些小技巧,確保很好的清潔皮膚,
去掉體油或洗液
你可以穿襪子睡覺,來防止在床單上卷到貼布
補充的護理可能包括冰敷,休息,輕度摩擦,輕度伸展
和合腳的鞋子
如果有腫脹瘀青或劇烈疼痛請尋求醫護
更多信息,請看我們的網站www.KTTape.co�