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Hi 我是Chris Harper 这位是Makayla,
我们来演示脚跟痛贴布的应用
这个疼痛在踝关节非常后下方的脚跟处
一些原因包括过度使用,重复性有冲击的运动
不合脚或穿破的鞋子,或脚踝或小腿发紧
KT贴布通过放松相关肌肉,
接近组织,形成一个自然垫子来改善状况
对这个应用,我们把脚踝放于背屈位置
换句话说脚趾尽量指向脚踝
我们取一整条
从中间弯曲撕开背纸,
要很小心不要碰到胶面
手拿住纸来操作
直接贴在脚后跟下面
80%拉伸
如果这个满拉伸,退回一点
拉伸并贴的时候,贴布形成角度
正好结束于踝骨后面
去掉最后一点纸
从踝骨往上
零伸展贴下
脚另外一侧做同样的事情
脚外侧
做一些摩擦生成一些热量
让它更好的粘住皮肤
我们取另外一整条
从中间弯曲撕开背纸,
去掉背纸,要很小心不要碰到胶面
80%拉伸贴在脚根的后面
继续贴,贴到脚中间时
我们去除张力,零伸展贴下贴布末端
另外一侧同样操作
就在脚外侧,零伸展贴下
最后一片
我们取一整条
弯曲撕开背纸,就在贴布末端有标志的一端
做固定点,这一条要贴在其它两条的前面,
脚中间部分,脚底
很好的摩擦,移除背纸,
在贴布末端留一点纸以便我们手拿,不要碰到胶面
这次我们50%拉伸贴布
退回一半
沿着跟腱正好贴在脚后跟下面,
摩擦,
零伸展贴下贴布末端
贴好弓部,最后全面做一些摩擦
生成一些热量,
使其粘得更好,
让它粘住皮肤
整体好好的摩擦一下
贴布之前的一些小技巧,确保很好的清洁皮肤,
去掉体油或洗液
你可以穿袜子睡觉,来防止在床单上卷到贴布
补充的护理可能包括冰敷,休息,轻度摩擦,轻度伸展
和合脚的鞋子
如果有肿胀瘀青或剧烈疼痛请寻求医护
更多信息,请看我们的网站www.KTTape.com �