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你可能还记得一对夫妇的人写在左边和语音信箱的一些说法
现在还不清楚,如果它是一种侮辱或恭维但
我的声音把他们睡觉,我要看看在做冥想的视频,以便为
混日子的人居然给我发
像你这样的全身扫描的脚本
睡觉的事情松弛引导冥想类型,我们实际上把它在一起
所以如果你用这个东西,如果它的工作原理,让我们知道我们留下一个语音信箱2192
大卫·P
我认为这将是还挺有趣的,如果人们实际上最终会使用这个东西
我们采取了非常认真
这里是全身扫描放松入睡亚洲
引导冥想
我会
躺下并获得只是在你舒适的位置,是需要您可以下降
睡着的
即使你做的是不睡觉放松你会休息,并刷新
后来
全身扫描放松的睡眠会帮助你放松
呼吸深深地所有,并慢慢走出来
呼吸n和慢慢地读出采取缓慢
国产感觉到你的呼吸放松
没有什么你需要做的,现在除了平静地呼吸
随波逐流放松都觉得自己变得昏昏欲睡
曾经如此慢慢变困倦法继续全身扫描放松的睡眠
享受全身扫描睡觉休息,亚洲所有
谁看你怎么可以缓慢地释放下一次呼吸你拿
所有的呼吸深深一切,现在慢慢地呼出
非常缓慢地延长此呆账布雷特
当您完成了呼吸,自然的呼吸放松
然后呼气慢慢再依法只要保持现在的呼吸让每个
呼吸自然发生不费劲
在任何速度为你感到你的呼吸变得通话舒适
慢容易继续
全身扫描睡眠放松享受全身扫描放松的睡眠
所有扫描你的身体
开始在你的头顶和向下移动
将注意力转移到你的头上或观察
向下移动你的注意力的水平你
我是全部知道或
下巴都下到你的肩膀
注意到各区域观察你的身体感觉
保持扫描逐渐向下移动你的身体
法律如何你的上身感觉所有注意紧张的任何区域
接近你的身体的中心
在该水平,直至你的胃更是如何被这部分你的身体所有的感觉
继续观察你的身体状态法继续扫描你的身体
移动焦点,如果你的注意力更向下
达到的水平了你的臀部法律堆观察移动你的注意力下降
全部
请问这部分你的身体感到注意到任何紧张,但不尝试
改变什么
法达到的水平爱你的需求了,因为这方面
爱你的身体感觉保持低扫描法一路下滑这里
所有现在花一点时间来扫描你的整个身体
注意到你的身体感觉作为一个整体在那里是你的身体最
数万所有目不转睛集中在这一个区域
注意,我会和想象的肌肉在这里放开自己保持成为
松
变得松弛导致的紧张局势走
更多释放紧张的点点滴滴,直到这个区放松身心说
医治软化法律的紧张局势感到肌肉,因为他们放松
延长低预警放松,好像他们正在融化成亚洲放松
家里现在注意到在您的身体
是最轻松的怎么没有放松的感觉
想象这个放松是温暖和刺痛感
移动传播放松你的身体的其他部位
低油耗你的身体变得更加轻松
作为区放松身心,亚洲的增长继续进行全身扫描放松的睡眠
享受全身扫描放松的睡眠
所有让你的身体放松
你你的肩膀放松肌肉释放他们的整个
你的腿还行,他们正在开始感受到其所有
你的脚很温暖的感觉温暖如传播你的腿变得温暖如
好
所有你的手臂越来越重的角色
治愈自己沉入你趴在表面
陷入更深更深的全部
你的整个身体都感觉很幸福
觉得在你手中的温暖越来越暖和所有
在这里蔓延了法律武器双手和
武器很高兴更多眨你的眼睛几次,如果你想
低注意到你的眼皮都感到沉重的他们得到更重,
重
而且感觉这么好闭上眼睛休息你的眼睛
所有让你的眼睛保持关闭
低松弛莲花凉意在你的额头感觉
冷静冷静和放松的光面
无张力法想象,在你的身体紧张
是吹出来的,通过你的手指在你的脚趾
白白流失每次呼吸可以
感到紧张离开了你的指尖,并写出你的脚趾
都觉得紧张离开你的身体排走
所有继续全身扫描放松的睡眠
谁享受全身扫描放松的睡眠
36 Bus.Law. 1733 (1981);
让你的心,现在一会儿只是放松
所有不需要专注,或认为只是飘过
作为张力继续排走在你的身体放松
所有的想像,你的身体是由
焦糖或巧克力或一些其他固体
这可以被熔化,现在你的身体就像是一个坚实的硬片焦糖
低想像的战争开始的感觉在你的手和脚高
即开始软化,你的身体是由所有的焦糖
很快你的手和彼得垒球越来越柔软,更具流动性
在你的身体更温暖的利差
从你的手中出现的所有武器
感觉你的手臂融化软化法它是一个愉快的感觉
非常放松法感到温暖,因为它涉及从你的脚全部
你的双腿更加注意你的腿软化,好像他们正在融化到
完全放松的状态
或上诉身体的核心
作为温暖从你的胳膊和腿来
是否满足了您的惊艳法律感觉到你的心
放松融化所有的想像,你的整个身体是非常锯
像最重要的是融化的柔软和弹性
所有的只是休息,享受这放松的亚洲
加载低放松的低也没关系,只是现在放松
我只是让睡眠要超越你
我将让你的头脑昏昏
漂流漂流睡觉的感觉很不错投降的沉重感有睡眠
低你的身体像羽毛现在
朝加载睡眠这个宁静的土地轻轻放下
感觉你的身体漂流来回
向下向下穿过空气轻轻浮躁
这很快就会到来休息在这个和平的地方
轻轻地搁下沉和平
令人愉快的地方很困漂流而下
沉成睡眠深深地睡着了
和重愉快的呼叫
做梦来休息在柔软的表面
轻轻地沉入舒适和睡眠
有没有你需要把重点放在更多的单词
只是调用音乐享受放松的亚洲
而让自己昏昏愉快深度睡眠