Tip:
Highlight text to annotate it
X
我是Chris Harper 这位是John, 我们来演示肩袖疼痛贴布的应用
就是当你的负责肩部转动和稳定性的肩部肌肉疼痛的时候。
一些原因包括过度使用,
撕裂,不正常的活动,不良透支姿势
KT贴布通过对受伤肌肉提供稳定性和支撑
减少压力以减轻疼痛,增快循环来改善状况
对这个应用,
我们需要你稍微转向侧面,以便我们能看到
取一片贴布,一整片
就在贴布末端有标志的一端
弯曲撕开背纸,
继续移除背纸,要很小心不要碰到胶面
只拿住纸来操作
来找出要贴到哪里,你可以感到在肩膀顶部突出的骨头
往下来你会感到柔软的地方,
这就是贴布顶部边缘要贴的地方
在肩膀稍前面
零伸展贴下贴布
做一些摩擦生成一些热量,使其粘得更好,
移除背纸,但继续手持纸来操作贴布
沿着肩膀后面的突出骨头的下面
这个骨脊是你的肩胛骨
我要拉长25%,
先100%拉伸,
然后退回一半,再退一半,
继续贴下
我要做的是不要贴到脊柱上,最后一点无拉伸贴下
所以,零伸展,拉长25%,零伸展
John同时把头歪向一旁
来使这肩膀之上的皮肤拉紧,来确保其处于伸展位置
下一片
我们取一整条
我要对折并在对这处剪圆角
对折
剪圆角
取第一片
贴过肩膀背部的肌肉
从中间弯曲撕开背纸,
施加均匀的张力,拉伸80%左右
不要想着要捏住贴布,放平拇指
先拉伸100%,后退回一点
在这里贴下
撕去背纸
零伸展贴下末端
做一些摩擦生成一些热量,使其粘得更好,
下一片
就像第二条,弯曲撕开背纸,
用拇指施加均匀的张力
直接贴在第一条上,这是100%,向后退一点
这是80%,贴下去
零伸展贴下贴布末端
最后全面做一些摩擦生成一些热量,使其粘得更好,
真正粘到皮肤
一旦完成,
我们放松脖子和手臂
看起来很好
贴布之前的一些小技巧,
确保很好的清洁皮肤,
去掉体油或洗液,
脱衣服要注意,有可能会让贴布卷起
补充的护理可能包括摩擦,
冰敷,休息,
有目标的逐步的力量力量强化训练
轻度摩擦,使用抗炎药物如布洛芬,
如果感觉剧烈疼痛或肿胀或肤色改变或你怀疑骨折或脱臼请寻求医护
更多信息,请看我们的网站www.KTTape.com �