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如果你們當中任何人懷疑過我在演唱會上對口型唱歌
答案是我從來沒有,也永遠不會
I don't care who you are or what you believe
All I care about is how you feel about me Show me
小果蝠們好(Freelee對粉絲的暱稱),歡迎來到新一集
今天這一集和女神卡卡(Lady Gaga)有關
特別是和她的飲食失調(厭食﹑貪食症等)有關
為了幫助她,我決定今天來好好指出她的膳食出了什麼問題
免責聲明:這是一個有關健康﹑健身和瘦身的頻道
這是我幫助別人的方法 如果你認為我在羞辱胖子,可能你並不適合觀看
那現在開始吧
豪無疑問Lady Gaga是位擁有出色歌喉的歌手和演奏家
但當我看見這一身鮮肉裝時,我不敢相信她既然會為了得到注意力去穿上其他動物被折磨過的屍體
她說她穿上這身鮮肉裝並沒有不尊重素食者,但她忘了去尊重披在身上的動物
試想想牠們?
但同一時間,大家卻在穿其他動物的皮和毛,所以這有什麼差別嗎?
很明顯我對這身鮮肉裝很不滿意,但還是把重點放回她的飲食失調和瘦身問題上吧
回顧Lady Gaga過去,我發現她高中時曾經患上厭食和貪食症
尤其是厭食症,她曾經經常催吐
這點我非常能夠理解,因為我也曾被困擾多年
Lady Gaga: 我過去在高中時經常催吐,我想變得像芭蕾舞者一樣瘦削,但我不過是個爸爸每天都吃肉丸當晚餐的意大利女孩
就像我們大部份人一樣,Lady Gaga從年輕時已經為體重煩惱不已
她也和預期的一樣經常使用不適當的節食方式
比如她就曾經天天只吃水煮蛋和菠菜減肥
這裡是其中一則她幾年前的推特(Twitter)
剛剛從飛輪課(集體踩腳踏車的室內運動)回來, 幻想著芝士漢堡卻在吃沙拉
所以她的方法是限制卡路里和過量的激烈運動
我們都知道這並不持續,而且也很糟糕
2013年她透過不適當的節食和過量的激烈運動 她共減去了30磅
結果她受到了來自四面八方的讚賞, 無形中助長了她繼續深陷於惡性循環中不能自拔
暴飲暴食﹑節食﹑減肥藥...徹底地破壞了我們的代謝
最近(2014年)她在溫哥華的表演上因為復胖了不少而受到媒體關注,她本人也承認自己又胖了一點
當然我並不覺得她過胖或者認為她必須立即瘦下來, 因為很明顯她並不是過胖
但我們必須明白為什麼她的體重經常瘦下來又反彈 (又稱為瑤瑤效應)
因為我受夠了看著女士們因為節食﹑復胖而折磨自己, 是時候把這一切拋諸腦後了
一份粉絲告訴我Lady Gaga極力地控制碳水化合物攝取,所以我來到了她的圖享(Instagram)調查她的日常膳食
一個星期前她吃了一塊牛肉﹑海鮮,和一點點意大利粉
這些高脂﹑高蛋白的食物都會促進身體生長
我不是指幫助促進肌肉生長,而是指會長脂肪
動物的肉類本來已經含有很高的脂肪,即使是較為瘦削的部位也避免不了增磅
更別提這些都會引致發炎和腹脹
看完Lady Gaga的低碳膳食之後, 我很懷疑她到底會不會吃下那盤意粉
如果你有在注意我的話,你知道我會建議你採用純素﹑ 低油鹽的意粉醬,這樣的話即使你儘情吃5大碗, 吃到又飽又滿足都沒關係
現在來到前一天的照片
幾乎都是高油﹑高鹽的香腸﹑煙肉等加工肉類
這些都不是可以幫助你減重的食物
如果你想減去脂肪而吃下很多動物脂肪,這就像刷卡去還清債務一樣,不會成功
還有芝士,更是最易令人上癮的增肥食物
這塊面包鹽份應該也很高,並不是減重的最佳碳水化合物選擇
而且很明顯這餐的主菜不是碳水化合物,而是脂肪
我又找到了另一段來自Lady Gaga的話:
「我很喜歡吃意粉和披薩,我是個紐約意大利女孩,所以我住在了紐約。我的爸爸開了一間非常美味的餐廳,但我每次吃完都會胖上5公斤,所以每當他想我去他餐廳吃飯時,我都只想去其他地方喝青汁。」
如果你只喝低卡路里的青汁來節食,這一定無法滿足你
結果你又會因為受不了而跑去吃高脂不健康的垃圾食品
只要你使用的意粉醬是純素﹑低油鹽,不要怕了意粉,你可以像我一樣吃一大盤意粉直到你滿足為止
不要有罪惡感,這不會令你增磅
這會令你身體的細胞得到滿滿的葡萄糖, 幫助你的身體更有效燃燒脂肪
你現在明白了嗎? 你的身體需要足夠的碳水化合物來更有效地燃燒脂肪!!
當你真的理解這一點後,你的生命便會從此不一樣
這種低碳飲食真的很傷害Lady Gaga的代謝, 她令自己的身體變得非常有效地儲存脂肪
當你的大腦不夠葡萄糖時,你的身體便會傾向儲存脂肪
如果你想要長遠有效的瘦身效果, 你必須持續地供給大腦和細胞葡萄糖
要不然你的身體就會啟用求生本能去儲存脂肪, 以免下一次飢荒再發生
Lady Gaga的身體經過多年的折磨式節食已經不再相信她
如果我們透過節食來瘦身,身體一定會在不久後復胖, 反咬我們一口
結果我們又要重新再開始, 花上好幾年時間去治療受損的身體代謝
所以部份女性剛開始這種飲食時都會略微增磅, 我也一樣,結果花了好些時間才令代謝痊癒
但她們最後都會變得又瘦又健康,達到長遠的效果
你無法立即要求身體改變,你曾經傷害過她 你必須重新得到身體的相信
我透過這種飲食醫好了困擾我多年的貪食症, 身體得到足夠的營養,
我不再需要暴飲暴食, 因為我人生第一次吃得又飽又滿足
如果你也和Lady Gaga一樣被貪食症困擾, 希望你也來實踐這種有效的飲食
我不是想要賣給你什麼來賺錢,我也是過來人 我只是想幫助你脫離這惡怛循環
如果你曾經受惠於這種飲食, 請你在回應欄留下你的意見,來幫助更多男孩女孩
Lady Gaga你也快加入會令你滿足的Raw Till 4飲食方式 (下午4點前只吃水果和生菜,過後才吃熟食,低油鹽, 可根據個人需要彈性調整,全植物飲食是重點)
這種飲食可以令你的代謝痊癒,你一定會樂在其中
請大家讚好這條影片, 讓Lady Gaga有機會看到這個訊息, 說不定她真的會看呢?
一旦你節食,就會激活身體脂肪儲存的本能。 不要這樣做! 只要吃正確的熱量,你想吃多少都可以。 請讚好豐富充足的飲食生活!