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我是Chris Harper 這位是Makayla,
我們來演示髖屈肌貼布的應用
髖屈肌可能是臀部前方的疼痛
一些原因可能是踢的活動,過度訓練,樓梯或山上訓練
突然起步或停止
KT貼布通過放鬆相關肌肉,
提供支撐和穩定性,增快循環來改善狀況
對這個應用,
我在這個位置放一個紅點來表示痛點,你疼痛的地方也許稍有不同,
在這個例子裡,我們就放在臀部的前面
應用的第一部分,我們取一整條
彎曲撕開背紙,就在貼布末端有標志的一端,做固定點,
要很小心不要碰到膠面
零伸展貼下固定點
移除背紙,拉長25%,
身體向后靠,使這塊區域處於伸展狀態
所以臀部前面皮膚伸展了
拉長25%,貼下
最后一點,無拉伸貼下
這個例子我們貼在短褲上,僅僅是為了演示
實際使用時要貼到皮膚上
來拿另一片
就像第一片,我們取一整條,彎曲撕開背紙,
做固定點
我們要把這一條貼在第一條的內側
零伸展貼下固定點
施加均勻的25%張力
如果這個滿張力
退回一半、再退一半,就是拉長25%,
零伸展貼下貼布最后一段,最后全面做一些摩擦
生成一些熱量,
使其粘得更好,
很好
貼布之前的一些小技巧
確保很好的清潔皮膚,去掉體油或洗液,
穿脫衣服時要小心不要卷到貼布
剪掉多余毛發,以更好的粘貼皮膚
補充的護理可能包括冰敷,休息,
摩擦,輕度伸展
如果感覺劇烈疼痛或腫脹或疼痛幅射進腹股溝或腹部,
或者走路困難請尋求醫護
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