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我是Chris Harper 这位是Makayla,
我们来演示髋屈肌贴布的应用
髋屈肌可能是臀部前方的疼痛
一些原因可能是踢的活动,过度训练,楼梯或山上训练
突然起步或停止
KT贴布通过放松相关肌肉,
提供支撑和稳定性,增快循环来改善状况
对这个应用,
我在这个位置放一个红点来表示痛点,你疼痛的地方也许稍有不同,
在这个例子里,我们就放在臀部的前面
应用的第一部分,我们取一整条
弯曲撕开背纸,就在贴布末端有标志的一端,做固定点,
要很小心不要碰到胶面
零伸展贴下固定点
移除背纸,拉长25%,
身体向后靠,使这块区域处于伸展状态
所以臀部前面皮肤伸展了
拉长25%,贴下
最后一点,无拉伸贴下
这个例子我们贴在短裤上,仅仅是为了演示
实际使用时要贴到皮肤上
来拿另一片
就像第一片,我们取一整条,弯曲撕开背纸,
做固定点
我们要把这一条贴在第一条的内侧
零伸展贴下固定点
施加均匀的25%张力
如果这个满张力
退回一半、再退一半,就是拉长25%,
零伸展贴下贴布最后一段,最后全面做一些摩擦
生成一些热量,
使其粘得更好,
很好
贴布之前的一些小技巧
确保很好的清洁皮肤,去掉体油或洗液,
穿脱衣服时要小心不要卷到贴布
剪掉多余毛发,以更好的粘贴皮肤
补充的护理可能包括冰敷,休息,
摩擦,轻度伸展
如果感觉剧烈疼痛或肿胀或疼痛幅射进腹股沟或腹部,
或者走路困难请寻求医护
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