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我们将开始这个练习的方法321
0找到一个舒适
在上
上
闭上你的眼睛
好
深呼吸,并在接下来的18
心理上重复和可视化
三个数的三倍
对
3级是身体放松
在这里你可以学会放松,从头部到脚趾
在对帮助秒钟的事,你要学会放松,基本上
第3级罚款以及我要提请你注意
你的身体对精矿不同部位
在这里,因为人们对你的头皮
覆盖你的头在你的皮肤会被布雷申侦测定义
对有刺痛感
温暖的成本以传阅感觉
上
好
现在释放和彻底的放松
在这部分你的头的所有紧张和韧带的压力
和取代它在彻底的放松状态
这将成长越陷越深
当我们继续
在浓缩液
您的明智,消息传上你的额头
上,包括你的额头上的皮肤
上
上
上
你会发现精由布雷shantelle
上一个刺痛感
温暖的事业以传阅感觉
对
共
现在释放和彻底的放松
对韧带的压力都紧张
从这一部分在你的手
并将其放置在彻底的放松状态
那将增长更深更深的时
作为我们继续
在浓缩液
对你我需要你的意识感
和周围组织的
线
你会发现一个细微的振动
一个刺痛感
在温暖的感觉
成本以传阅
上
共
上
现在上轻松发布和
从这一部分你的手的所有紧张和韧带的压力
并替换它彻底的放松状态
在将成长越陷越深
当我们继续对
为专注于你的意识感
你的脸
皮肤覆盖你的脸颊上
共
上
在他将检测的罚款振动
在一种温暖的感觉刺痛的感觉
成本以传阅
现在释放和完全放松所有的紧张局势韧带的压力
从这一部分,如果你的头然后将其重新彻底的放松状态
在将更深层次的成长和深化
随着我们继续在
上
集中在外部部分
爱你,通过它
皮肤上覆盖你的咽喉区
上
你会发现在一个刺痛感罚款振动
的热烈成本以传阅感觉
上
上
上
上
现在释放和完全放松所有的紧张局势韧带的压力
从这一部分你的身体
并将其放置在彻底的放松状态
我会成长更深,我和它更深
随着我们继续在
喉部区域内集中
上放松
在这个部分你的身体的韧带压力,所有的紧张关系
并取代它在彻底的放松状态
不断深入的,更深
在每个时间
共
对集中在你的肩膀上
上
觉得你的衣服接触
用你的身体上
上
感觉对皮肤的皮肤和振动
覆盖这部分你的身体
上
上放松身心的紧张局势都在韧带的压力
并取代你的肩膀在彻底的放松状态
不断深入的,更深
在每个时间
上
上
专注于你的胸部感觉上你的衣服
与你身体的这部分接触
就觉得对皮肤和你的皮肤振动
覆盖你的机会
放松紧张局势都在给定的压力
并取代你的胸部在彻底的放松状态
不断深化上,它更深
在每个时间
集中胸部区域内
上
上
上放松所有器官
上放松老头
上
上
上
放宽对包括细胞本身所有的组织
并令他们发挥作用
在任何露丝尼克健康的方式
上
上
上
专注于你的腹部上
上
上
感觉服装与这部分你的身体接触
上
感觉对皮肤的皮肤和振动
在覆盖你的腹部上
上
上
放松所有的紧张和韧带的压力
并取代你的腹部
在放松去更深的深州
每次上和更深的
上
上
上
集中在腹部内
在区域
上
上
上放松所有器官
上
放宽对所有土地
上
放宽对包括细胞的所有组织
自己并造成它们功能
在最近做出健康的方式
上
上
对集中在你身边的
上
上
上
上
上
感觉服装与这个党大家接触
上
上
上
上
感觉你的皮肤的皮肤和振动
覆盖在你的线条
上
上
所有放松韧带的紧张压力
并把你的大腿放松膝盖深州
不断深入和八十元
每次上
上
发送振动内的骨头
9对
现在的间谍口粮
在不易察觉
上
我
专注于你的膝盖上
剥你的皮的皮肤和振动
覆盖在膝盖上
放松所有的紧张和韧带的压力
并取代你的膝盖在彻底的放松状态
不断深化对深化
每次上
上
专注于你的帽子上
上
上
感觉对皮肤的皮肤和振动
覆盖你的阵营
上
上
放松所有的紧张和韧带的压力
和更换你的身体这些部位
在彻底的放松状态
不断深入和深化
每次上
上
上
上
在脑海中的伤害更深健康水平
专注于你的卡通上
上
上
进入心灵的更深层次的健康水平
上
在保证心灵的更深层次健康
专注于鞋底有你的脚
上
上
上
上
进入心灵的更深层次的健康水平
上
上
确保心灵的更深层次健康
专注于你的脚的高跟鞋
上
上
上
上
进入我更深的心灵上的健康水平
上
因为现在你的脚感觉好像
他们不属于你的身体
你的脚感觉屁股虽然他们不属于你的身体
上
你的双脚脚踝上
对帽和肾脏
女性,虽然他们不属于你的身体
上
上
你的双脚脚踝上
在出租车上
上线NENES
废物
肩膀上
手臂和手的感觉好像你
他们不属于你的身体
你现在是在心灵的更深层次的健康水平
比这个更深前你的身体放松3级
每当你重复曼泰
和可视化三个数你的身体会放松
作为完全因为你现在是在和这么多
每次练习时间
再深吸一口气,并当你呼气时
弱智重复和可视化两个数
上三次
二级十岁上下的精神放松噪音的地方
不会让你分心,而不是漂亮的是将帮助你放松精神更
更加上,以帮助你学习精神放松,在2级
在我要提醒你注意不同的被动场面
在任何可视化的场景
让你在通道恬淡
将帮助你放松精神对你这个人在沙滩上
在一个美好的夏天一天可能
一个宁静的冷漠同样的话在
一个游戏出来钓鱼,也许
在一个宁静的冷漠场景你
一个宁静的冷漠场景你也许穿过树林散步
在一个美丽的夏季奥运会时,微风
恰到好处那里有高大的遮荫树
并在很蓝的天空美丽的花朵
我就和位置
短暂时间有阳光
鸟类甚至松鼠在唱歌的距离
在树枝上飞机
听到鸟儿唱歌时的距离
上
上
这个精神放松级别2
那里的噪音不会让你分心
在提升精神放松
在2级时,可视化的做法
宁静的冷漠,似乎在
确保基层1时tlie重复和可视化
在头号三次
你现在是第1级的基本平原水平
你能使用的目的,你想要的任何目的,
在进入德波尔
与倒计时深化exercices健康水平的脑海实践
关于深化
倒计时就从100 21
或从52.1%
上或从25 21
当你到达1的计数
你将达到心灵的健康更深层次的
比以前的你更深入的将永远有完全控制在完整菜单
在你的院系和普查各级心态
包括在其外意识水平
实行倒计时深化exercices的最佳时机
上是在早晨,当你留在床上醒来
至少25分钟练习倒计时深化exercices
在练习第二个最佳时间
就是那天晚上,当你准备在第三最佳时机退休
实践
已是中午午饭后以及5分钟有做法是好的
方法10分钟非常好
就在15分钟内为优秀
在练习每天一次还是不错的
在一天两次很不错
上和一天三次
是优秀的
如果您有健康问题的做法欠佳
15分钟三个日子倍
帮你进入更深的健康水平看护人
我打算从10数到1的
每个送多少你会觉得自己去深化
你将确保更深的健康
各级介意就可以
月9日
感觉会更深8时
方法7
6去越陷越深
当5路
井3
越陷越深去
众所周知
你现在是在心灵的更深层次的健康水平
比以前的方法你可以进入更深
心态的方式更深层次健康只是放松您群岛
上放松你的眼皮
也感觉到她的放松上
让松弛的这种感觉慢慢流向向下
整个身体一路下跌到你的脚趾
方法
上
它是一种美妙的感觉是深度放松
梁在一个非常健康的状态
上
帮你进入更深的健康水平矿,但
我会从一数到三年,因为我的手指的声音
以及在那一刻你一个项目自己的精神
给你一个放松的西蒙理想场所
然后,我将停止对你说话,当你下一次听到我的声音
在一小时的时间就过去了在这种心理层面
在我的声音将无法启动你
你会采取一个深褐色
放松和内心深处去
一个曲调
三,项目建设自己的精神给你
理想的地方放松
直到你再次听到我的声音放松
上
上
上
向上
放松一下!
深吸一口气,气你呼气时
轻松去更深了
每当你听到我提到这个词来放松身心
不必要的运动和活动,让您的身体
大脑和心灵将立即停止
你会变得完全被动
和放松身心
天才思维之间的区别
和延迟的心态是天才使用更多他们的头脑
在使用他们在一个特殊的方式你现在
能够使用更多的你的头脑中把它用在一种特殊的方式
下面是有利语句
健身房的位置只能重复,而在这些层面的心灵
之后给我增加脑力重复弱智
是服务人类的面糊
向上
每天都在各个方面我变得更好
连击和更好
向上
积极的想法聪明的好处
和优点我渴望了
我有完全的控制和完整的自治领
在我在学院各级心灵感
包括外意识水平
我会一直保持
一个完全健康的身体和
介意每次你在这些层面发挥作用的时候心态
您将收到有利的事实
身体和精神上您可以使用这些层次的心灵
帮助自己身体
和精神上您可以使用这些层次的心灵
帮助你的亲人身体
和精神上您可以使用这些层次的心灵
帮助任何人谁需要帮助
身体和精神上你会
始终本着建设性的使用这些层次的心灵
创造性地或者不是那么好
诚实纯洁干净
和沉积,这是一些你会继续参与建设性
和创造性活动
使之成为一个更美好的世界生活在
这样,当我们继续前进,我们就要离开的背后
对于那些谁跟着你会考虑整个人类更美好的世界
这取决于他们的代理人作为父亲或母亲
兄弟或姐妹的儿子或女儿
你是一个优秀的人
你有更深入的了解
同情和
患者与他人在某一时刻
我会从1数到5的事业我的手指一个声音
在那一刻,你睁开眼睛
是完全清醒的感觉还好
在完美的健康感觉
不止一个以前更好
至