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這個適用於跑步者的膝蓋,一般術語
的意思為前膝蓋疼痛
對於跳越者的膝蓋來說有更具體的術語
意為疼痛在膝蓋下面的肌腱部位即膝蓋下面
應用這個過程時我會讓你伸直你的膝蓋
然后從一卷繃帶中撕下一節I型繃帶
從中間撕開背紙
然后在這個技巧中你伸展繃帶的時候確保膠帶均勻受力
實際上不隻是捏著繃帶中間或一邊
我需要你把充分拉伸好的繃帶貼到膝蓋骨的底部
貼繃帶的時候加張力,擠壓繃帶使其貼好
然后彎曲膝蓋無張力貼繃帶
這是非常重要的就是你不要留任何張力在固定點上(在另一邊做同樣的操作)
用背紙有蠟的一面摩擦繃帶,使膠更加服帖
好了,你可以放下你的腿了,它看起來好極了