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我是Chris Harper 这位是Makayla,
我们来演示脚背疼痛的应用
这是当我们在脚和脚踝的顶部疼痛的时候
一些原因包括过度使用,太紧不合脚或穿破的鞋子
在不平面跑步也许是个原因
KT贴布通过减少压力来减轻疼痛,
放松有关肌肉,增快循环来改善状况
对这个应用,
我在脚背上这个位置放一个红点来表示痛点,
你疼痛的地方也许稍有不同,我们只是放个红点作参考,聪明的姿势是
将脚处于跖屈位置,也就是脚趾指向胫骨,
对这个应用的第一部分,我们取一整条KT贴布
对折
准备一只剪刀并在折叠端剪圆角
圆角有效预防贴布粘到衣服
从中间弯曲撕开背纸,
移除背纸,要很小心不要碰到胶面
然后我们80%拉伸贴于痛点之上
这是全拉伸,我们退回一点即可
然后贴布痛点上
移除背纸,零伸展贴下贴布末端
只有中间部分有伸展
好好摩擦,特别是边角,使其粘得更好
生成一点热量
取第二片
从中间撕开背纸,这来自我们刚从第一条剪出的
用拇指施加均匀的张力,直接贴在痛点之上,只是贴高一点
80%拉伸,
移除背纸
零伸展贴下贴布末端
最后一条,我们取一整条
就在贴布末端有标志的一端撕开背纸
作固定点
贴在超过前两条位置的皮肤上
但在脚趾之后,我们来弯曲脚趾使皮肤伸展
移除背纸
只拿住有纸部分来操作贴布
50%拉伸贴布
这是100%,退回一半
现在把它贴在皮肤上,在最高处,我们移除背纸
零伸展贴在皮肤上
最后全面做一些摩擦,确保边全部粘好
摩擦生成一些热量,热量使其粘得更好,
实际上,一旦你贴着KT贴布活动,贴布会粘得更好
不错!
贴布之前的一些小技巧, 确保很好的清洁皮肤,去掉体油或洗液,
剃掉脚上或腿下部多余毛发
同时你可以穿衣栓袜子睡觉,以便摩擦贴布不会卷起
补充的护理可能包括冰敷,休息,轻度伸展,摩擦腿部及脚下肌肉,
使用非甾体抗炎药如布洛芬
如果感觉剧烈疼痛或肿胀或肤色改变请寻求医护
更多信息,请看我们的网站www.KTTape.com �