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这个技巧应用在一般的膝关节疼痛,
可以是由肌腱炎、滑囊炎,或者是关节基础薄弱引起的,我们将演示如何贴布
这个程序的第一部分我会让你向下伸直你的膝盖
从一卷绷带中撕下一片I型绷带
并从绷带正中撕裂背纸
我们在中间部位拉伸绷带我们
要相当好并均匀的拉伸它
我想要你在膝盖骨底部下面的地方贴绷带
或者在髌骨下缘(就在肌腱的正上方)
满张力的继续贴下末端,
就像你要从膝盖的另一边出来
继续碾压绷带好好的摩擦它
这时-向上弯曲膝盖大约90度,
无张力贴下绷带的尾部
继续保持膝盖的弯曲,
她会用背纸做点摩擦确保胶面服帖
撕下另一片I型绷带这时你要在绷带尾部的商标处撕成个固定点
我们在第一个应用的下面一寸贴下它
在你贴下之前确保那个绷带
在你那膝盖一边正确的角度,
正好在关节的一边
确保这个固定点被好好的摩擦-在固定点上无张力
剥掉后面的背纸,给自己留一英寸以便手持
(你要确保不用你的手接触胶面)
你将绷带拉起-使其尽可能多的接触皮肤
然后贴下绷带-在上面按摩
留下的一英寸或两英寸也揭掉无张力的贴下
再次用背纸给点摩擦-确保胶面服帖
现在我要撕下再一片的I型绷带在绷带末尾商标处撕成个固定点
这次我们要应用一个非常类似的技巧在第二片绷带上-就像一个镜像
我们在胫骨外部膝盖下方做固定点-揭掉背纸
拉着环绕过膝盖的一边-相当好的张力在绷带上
但当你继续拉到膝盖上方时
去除张力,只需要在绷带最末尾无张力时就贴下
用那个背纸-有蜡的那面,给绷带相当好的摩擦
膝盖会有相当多的弯曲活动-我们想确保绷带在那非常的服帖
好了,让我们向下伸直膝盖看看我们做的怎样
看起来不错,你可以准备活动了 �