Tip:
Highlight text to annotate it
X
我是Chris Harper 這位是Makayla,
我們來演示完全護膝貼布的應用,這個應用可用於膝蓋骨
運動軌跡問題,肌腱問題,不穩定或一般膝痛
一些原因可能包括過度使用,肌肉失衡導致髕骨運動軌跡問題
或其他軟組織受傷,如韌帶和微小肌肉撕裂傷
KT貼布通過提供穩定性,減輕壓力,改善肌肉功能,來改善狀況
對這個應用,我們把膝蓋放90度位置
我們取一整條繃帶,對折
我們准備了一把剪刀再折疊端來剪圓角
圓角有效幫助預防貼布粘到衣服上
過早的剝離貼布,我們從中間彎曲撕開背紙,
要很小心不要碰到膠面
僅拿住紙來操作
80%拉伸貼布,我們這樣拉伸
然后退回一點,這就是80%
貼下,零伸展貼下貼布末端
末端完全沒拉伸
我們取從一整條制作而成的第二片
撕掉背紙
就像第一片,施加均勻的張力,拉伸80%左右
正好貼在第一條之上
再次,末端無拉伸
看起來不錯,我們來取第二片
彎曲撕開背紙,就在貼布末端有標志的一端
做固定點,
我們從膝蓋下開始測量
在膝蓋骨周圍,
將固定端貼在股四頭肌,大腿肌肉之上
移除背紙,施加25%拉力
如果這個全部,退后50%,再退50%
貼布邊緣沿著膝蓋骨外側邊緣
環繞膝蓋前方時
你開始施加50%拉伸
零伸展貼下末端貼布
再來一片,彎曲撕開背紙,就在貼布末端有標志的一端
做固定點,
與第一片對齊,但在大腿的另一側
再次,移除背紙
拿著紙來操作貼布,就像第一條
貼布沿著膝蓋骨內側拉長25%,
環繞膝蓋前方時,我們開始施加50%張力
然后退回
然后零伸展貼下貼布末端
最后全面做一些摩擦生成一些熱量,
使其粘得更好,
確信按到所有角落
看起來不錯
貼布之前的一些小技巧, 確保很好的清潔皮膚
去掉體油或洗液
穿脫衣服時要小心不要卷到貼布邊緣
你也可以使用膝背部應用來達到最大效果
補充的護理可能包括冰敷,休息,泡綿滾壓,抗炎藥物如布洛芬
做步態分析,或與專業人員分析你的行走來糾正
如果感覺劇烈疼痛,
腫脹、行走困難或不自然關節活動請尋求醫護
更多信息,請看我們的網站www.KTTape.co�