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生活智慧
我花了幾天看著你 管視頻
關於人的重達三,四 百甚至800磅
這已經不是什麼秘密,美國 胖,據估計,64%
的美國人超重
大約有一半是臨床 癡肥
甚至兒童肥胖是暴漲
現在超過三分之一的兒童 重量。
所以很明顯我們大多數人都掙扎 與體重增加
和我們鬥爭afood的 業內人士認為似乎專門
銷售我們更蹩腳的食品。
因此,最近我們做了一個視頻推薦 人們吃更像是我們的
爺爺奶奶吃時,他們是我們的 年齡
在這個視頻中,我將告訴你如何。
肥胖率在快速瀏覽一下 國家
可能有助於解釋為什麼我們會 更像我們的建議,我們吃
爺爺奶奶。
到20世紀50年代,低於之前 10%的美國人肥胖
這樣的速度穩步增長,直到 20世紀80年代,當我們看到
一個漂亮的急劇增加中。肥胖。
在這一點上的肥胖率是三 只有50倍以上,是
年前
那麼是什麼使得不同的方式 奶奶吃時,她是我們的年齡和
我們吃東西的時候
讓我們來看看
奶奶吃真正的食物準備 在廚房裡
但最現代化的加工食品 其實在實驗室中通過創建
科學家
就讓我們來看看在後面的食物 標籤會告訴你的食品是否是
製成的食品,或製成的化學品
像味精(MSG)
高果糖玉米糖漿
聚二甲基矽氧烷,溴化植物油,EDTA,TBHQ,
這些化學品根本不存在
當你的祖母是你的年齡。
現在這個規則了所有的快餐 加工食品,垃圾食品
只需加水瞬間餐點,或 微波餐
但它並不一定排除 麵包麵食薯條漢堡包,比薩餅
或任何的食物,你 真想吃。
你只需要確保他們 其實真正的食品和
製備了在廚房
而不是在實驗室的科學家。
奶奶的食品大多來自她自己的 後院
也許她的鄰居的後院
但最現代化的食品
旅行的任何地方從13 幾百到5000英里的
從農場到表中。
奶奶每一次在一段時間內 得到了到享受一些食品,有人
給她帶來的,也許是送牛奶的人 前往30或40公里
他的交付
但最現代食品旅遊 顯著較大的距離
大多數人都沒有吃的食物, 當地種植
1870年百分之百 消耗在愛荷華州的蘋果
在艾奧瓦州,但在1999年只有15%的生長
在愛荷華州的蘋果消費
實際上是生長在愛荷華州。
營養成分的食物減少 隨著時間的推移
下降顯著時 食品出差的顯著
長的距離。
在許多情況下,化學品的甚至被用來 保存的食物。
土木工程師使用的術語的食物 位於來形容這次大規模的
運送食物
影響我們的環境和能源 用法
最好的辦法是嘗試盡可能多的 可以吃本地生產的食品,
並根據你住的地方能 有些困難
網站www.localharvest.org
為農民,會不會讓你搜索 市場郵編
另一個選擇是越來越多的 唯一的食物,甚至開始共享
在你的城市社區花園。
奶奶的食物出來的
她的烤箱
或者她吃出來的 污垢。
但最現代化的加工食品出來 的驅動器通過Windows硬紙板
箱
保鮮膜
甚至電子小吃分配 機器人
接近百%的食品 奶奶吃時,她是你的年齡
她其實是有烹飪和準備 她自己
也許她是幸運的,足有 別人做的飯菜
但問題是,
如果大多數的身影吃 出的微波或塑料容器
你不感覺特別 充滿活力的,健康的,
那麼這可能是你的問題
如果你的嘴目瞪口呆打開 想到其實煮,然後
你需要振作起來
以百萬計的人正在做的是正確的 現在在大部分時間裡是不一樣胖,我們
是
並以百萬計的人活了下來 專門烹飪自己的食物
擺在我們面前
所以只是吮吸它,
奶奶沒有接觸到數百 日復一日的食品廣告
但我們忍受誘惑後 誘惑每次我們打開
電視
走在大街上,甚至去到 球賽
下一次你看電視
算你看到多少廣告 垃圾食品或餐廳
什麼樣的食物,並注意 有特色的廣告中
機會是最沒有這些食物 即使存在時,你的奶奶是你的
年齡
一旦我開始意識到如何 無情他們的營銷
和他們,我會承擔多少 僅僅是一個“很好的小暴飲暴食
消費者“
它成為了很多更容易為我 認識到這些誘惑和
有意識地轉移我的注意力。
奶奶只吃了她什麼時候餓
或者當她能買得起的食物,這取決於 她的情況。
但在2000年,美國人 平均吃500
卡路里比他們吃的 20世紀60年代,
這一事實可以解釋 肥胖的流行。
但是,我們為什麼吃這麼多食物嗎?
當然也有很多不同的 我前面提到的誘惑等因素
早期
但我們也應該記住,垃圾和 加工食品
是空熱量和 這意味著這些熱量,打開
直接轉化為脂肪,但他們不會 填補你了,他們不會離開
你滿意,你要 餓了再漂亮進食後不久。
直到幾十年前
糧食種植的人提供, 數百數千
但最現代化的食品
實際生產 機
在工廠化養殖場由少數人或種植。
自1999年以來,超過三 十萬農民已經
業務
in1980,據估計, 80%的肉類消費在
美國
只有四個 公司,
它也被估計,高達 發現90%的食物
雜貨店僅10 公司
在20世紀60年代和70年代,農業局局長,厄爾·巴茨,
精心策劃的重大變化 聯邦農業補貼
和糧食生產政策,
在努力提高美國 生產和農民收入。
系統加油大 農業綜合企業生產者在犧牲
小農戶
巴茨的支持者化學 農藥和化肥
也許是放肆鏈接 在食品生產中的重大變化
政策
與肥胖率暴漲 十年後
但我會做那件事
最好的辦法是選擇本地或 有機食品盡可能多。
奶奶得到了鍛煉,準備她的食物。 她是否擠牛奶,攪
黃油
或在花園裡工作了一整天
她燒了一大堆的 我們做的熱量比
步行和從車
或交給我們的信用卡 出納員
你去更遠的時光倒流
需要更多的體力勞動
只是日常生存
洗碗機微波爐和其他現代 便利是
方便
但由於缺乏體育鍛煉 當然其收費
你是否需要園藝,或者只是嘗試 做飯在家裡吃飯
有一個額外的好處,你要去 燃燒一些卡路里的
過程
在家裡做飯,甚至可以是一個有趣的家庭 活動也讓孩子們
幫助你做飯,甚至 幫助你清理
奶奶在一張桌子吃她的食物
我這裡很放肆,因為 我真的不知道你奶奶吃
她的食物
但我知道,她不吃飯在汽車或坐在counch
電視或電腦屏幕前的
這可能是大多數家庭吃 一起吃飯
和他們坐在在 表
這裡的關鍵是真正坐下來
和放鬆,而你吃你的飯,
吃,而你強調, 你的多任務或運行時
跑腿實際上可以使你獲得 更多的重量。當你強調
你的身體釋放皮質醇 和皮質醇抑制消化
所以如果你能真正坐下來放鬆 請享用。
你不僅更容易覺得飽 和滿意之後,但它也
要幫助你消化的食物 更好,這將有助於
你不是這樣的肥屁股。
奶奶一頓飯規劃的機會,她有不止一個以進料口。
她經常在一個國家的 什麼,她準備食物和思考
要服務大家
她可能是一個忍者的餐種 規劃,
它變得如此潛意識裡,她真的 甚至沒有去想它,
多
這裡的關鍵是,我們大多數人吃
無論我們趕過去或任何我們 看到我們有
成噸的垃圾食品
在我們的使喚任何時候我們想要的
但奶奶沒有,她只是 出來的必要性調理食品,
人更健康,因為 它
因此,如果你感到恐懼的思想 把一起吃飯剛剛獲得
自己和實現
它只是沒有那麼大的一筆交易。
奶奶吃蔬菜天哪織補它!
但是,根據對UDSA
小於10%的平均 美國的卡路里攝入量
來自水果和蔬菜。
在我們的視頻美國人的平均 飲食
我們解釋說,25%的 的平均卡路里的攝入量
添加脂肪,所以這些東西 如人造黃油
處理,部分hyrdogenated油,
和其他食品,硬是沒有 甚至存在時,你的奶奶是你的年齡
它也估計了兩個 我們的coloric攝入量的17%
來自加糖,
因此,美國人是從字面上吃多了 糖比水果和蔬菜
結合起來。如果有一件事,你 採取從這段視頻的請
請請,多吃蔬菜!
很多人說,他們不能吃的健康,因為他們只是
買不起
但我認為這是一個大牛市負荷
在未來的視頻中,我們要做的 價格比較快的食物詩句
原料成分,將採取 他們自己。
我個人認為,不要吃很 肉
但它不是因為哲學上的原因
這是因為現代工廠化養殖 方法真的不健康的肉。
在未來的視頻,我會多談 約工廠化養殖的,什麼是錯的
我們吃的肉。
如果有什麼東西,你想 看到我們的視頻有關
請給我留下了評論,讓我 我知道那是什麼
非常感謝你收看今天
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一看,原來的視頻在這裡我們 建議人們吃多了一樣
我們的祖父母時,他們是我們的 年齡,
檢查出的視頻的飲食中真正起作用的
怎麼美國人這麼胖呢?
欲了解更多看看我們的視頻 一般美國人的飲食習慣。
如果你曾經喜歡你無法抗拒的垃圾食品
這可能是因為他們 字面意思是有成癮性
以了解更多我們的視頻對垃圾食品上癮。
看到我的完整的視頻播放 減肥營養和健康
檢查的終極卡琳娜播放列表。