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這個應用是臀肌痛
這個痛經常顯現在臀中或是臀部后面
可能是由臀中肌並發症或是肌肉勞損引起的
我們將演示如何貼布
擺好位置這個技巧是相當重要的
我會讓你躺下,實際上如果我們是要在你的 左臀部貼繃帶那你就要朝右側躺
我們要做的就是臀部往上彎曲點,也要內轉
-把你的膝蓋引向你的中間線
我把你的腳放在對面的膝蓋上
所以我們會有一點臀部向內旋轉
這個應用,如果我們找到大轉子或者是坐骨
還有骶髂關節接近你后背局部淺凹處
並在兩者中間畫一條假想線
這就是臀肌疼痛也是臀中肌並發症中常見的地方
所以這個程序的第一部分是我會撕片Y型繃帶
我會在中間撕下背紙,也會在繃帶末端商標處撕個固定點
在這個位置我會讓肌肉拉伸
我們准備在疼痛部位的
中間面(或是朝著中間線)
我們在這要做的就是撕下繃帶的背紙
我將給自己留下一點點的握柄以便於我能
不碰到繃帶的膠面
無張力貼下繃帶
在這個示范時我們當然把繃帶貼於短褲之上
但在現實生活中你要把繃帶直接貼在皮膚上
我們就做到這,再次-就像繃帶的第一條腿上
我會把繃帶無張力貼下
我隻要用我的手控制它,環繞-框起痛點
第二片繃帶我們會停在那個拉伸位置
我會折疊並沿著中間切線撕下
它會自動停在商標末端使你能形成個固定點
這次我們隻需要貼在疼痛部位上方
貼下固定點並確保在皮膚上很服帖
現在我要做的是我會拿起另一隻
給自己留點握柄抓以便於我不會碰到繃帶的膠面
使它在應用部位的皮膚上貼的更牢
我將繃帶用滿張力環繞疼痛部位,一旦到達疼痛部位下面
我將使張力逐漸消失直到尾部貼下
繃帶任何一面的(固定點面,或尾部)無張力
這片繃帶做同樣的事-滿張力,貼下,
無張力到尾部貼下
避免肌膚有任何刺激和起泡是很重要的
因為臀關節活動的相當多
現在用背紙的背面-有蠟的一面
確保繃帶非常服帖
再次這將被用在皮膚上而不是短褲上
這就是我們如何為臀肌貼布