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这个应用是臀肌痛
这个痛经常显现在臀中或是臀部后面
可能是由臀中肌并发症或是肌肉劳损引起的
我们将演示如何贴布
摆好位置这个技巧是相当重要的
我会让你躺下,实际上如果我们是要在你的 左臀部贴绷带那你就要朝右侧躺
我们要做的就是臀部往上弯曲点,也要内转
-把你的膝盖引向你的中间线
我把你的脚放在对面的膝盖上
所以我们会有一点臀部向内旋转
这个应用,如果我们找到大转子或者是坐骨
还有骶髂关节接近你后背局部浅凹处
并在两者中间画一条假想线
这就是臀肌疼痛也是臀中肌并发症中常见的地方
所以这个程序的第一部分是我会撕片Y型绷带
我会在中间撕下背纸,也会在绷带末端商标处撕个固定点
在这个位置我会让肌肉拉伸
我们准备在疼痛部位的
中间面(或是朝着中间线)
我们在这要做的就是撕下绷带的背纸
我将给自己留下一点点的握柄以便于我能
不碰到绷带的胶面
无张力贴下绷带
在这个示范时我们当然把绷带贴于短裤之上
但在现实生活中你要把绷带直接贴在皮肤上
我们就做到这,再次-就像绷带的第一条腿上
我会把绷带无张力贴下
我只要用我的手控制它,环绕-框起痛点
第二片绷带我们会停在那个拉伸位置
我会折叠并沿着中间切线撕下
它会自动停在商标末端使你能形成个固定点
这次我们只需要贴在疼痛部位上方
贴下固定点并确保在皮肤上很服帖
现在我要做的是我会拿起另一只
给自己留点握柄抓以便于我不会碰到绷带的胶面
使它在应用部位的皮肤上贴的更牢
我将绷带用满张力环绕疼痛部位,一旦到达疼痛部位下面
我将使张力逐渐消失直到尾部贴下
绷带任何一面的(固定点面,或尾部)无张力
这片绷带做同样的事-满张力,贴下,
无张力到尾部贴下
避免肌肤有任何刺激和起泡是很重要的
因为臀关节活动的相当多
现在用背纸的背面-有蜡的一面
确保绷带非常服帖
再次这将被用在皮肤上而不是短裤上
这就是我们如何为臀肌贴布