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14健康的事實關於練習
誰的人每天運動的短短15分鐘有一個較低的14 %的死亡風險比人誰不運動的。
練習者可以高達15% ,如果他們一邊聽音樂一邊工作了提高它們的性能。
因為你的大腦是由當你聽音樂什麼你聽到分心,你不專注於你所解除。這將導致您解除更多的重量。
平均來說,它開始鍛煉,看看在你的身體可測量的變化後,大約需要12週。
高校畢業生鍛煉三次,往往比高中輟學。
抑鬱的人可以通過多達47 %的有規律的有氧運動減輕他們的症狀。
練習可以提高多達50%的性能,如果他們經常吃黑巧克力。
比女人百分之六以上的人經常鍛煉。
男性鍛煉與女性伴侶都顯示舉起更重的重量,並獲得更好的結果誰。
工人增加自己的運動量了8%和休閒,服裝工作日燃燒25卡路里的熱量/天。
誰想要戒菸的人的兩倍,可能戒菸,如果他們練習舉重成功。
運行前誰舒展亞軍燒5%更少的熱量比跑步者誰不舒展。
據最近的一項研究發現, nonstretchers跑了3.4%,遠超過擔架。
鍛煉是提高你的能量水平比咖啡因更有效。
狂熱的游泳者有較低的50 %的死亡率比跑步,散步,和人民誰不運動的。