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14健康的事实关于练习
谁的人每天运动的短短15分钟有一个较低的14 %的死亡风险比人谁不运动的。
练习者可以高达15% ,如果他们一边听音乐一边工作了提高它们的性能。
因为你的大脑是由当你听音乐什么你听到分心,你不专注于你所解除。这将导致您解除更多的重量。
平均来说,它开始锻炼,看看在你的身体可测量的变化后,大约需要12周。
高校毕业生锻炼三次,往往比高中辍学。
抑郁的人可以通过多达47 %的有规律的有氧运动减轻他们的症状。
练习可以提高多达50%的性能,如果他们经常吃黑巧克力。
比女人百分之六以上的人经常锻炼。
男性锻炼与女性伴侣都显示举起更重的重量,并获得更好的结果谁。
工人增加自己的运动量了8%和休闲,服装工作日燃烧25卡路里的热量/天。
谁想要戒烟的人的两倍,可能戒烟,如果他们练习举重成功。
运行前谁舒展亚军烧5%更少的热量比跑步者谁不舒展。
据最近的一项研究发现, nonstretchers跑了3.4%,远超过担架。
锻炼是提高你的能量水平比咖啡因更有效。
狂热的游泳者有较低的50 %的死亡率比跑步,散步,和人民谁不运动的。