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这个适用于跑步者的膝盖,一般术语
的意思为前膝盖疼痛
对于跳越者的膝盖来说有更具体的术语
意为疼痛在膝盖下面的肌腱部位即膝盖下面
应用这个过程时我会让你伸直你的膝盖
然后从一卷绷带中撕下一节I型绷带
从中间撕开背纸
然后在这个技巧中你伸展绷带的时候确保胶带均匀受力
实际上不只是捏着绷带中间或一边
我需要你把充分拉伸好的绷带贴到膝盖骨的底部
贴绷带的时候加张力,挤压绷带使其贴好
然后弯曲膝盖无张力贴绷带
这是非常重要的就是你不要留任何张力在固定点上(在另一边做同样的操作)
用背纸有蜡的一面摩擦绷带,使胶更加服帖
好了,你可以放下你的腿了,它看起来好极了 �